随着糖尿病发病率逐步提升，人们也开始更加重视这些慢性疾病。不过按月配资赚钱秘籍，因为糖尿病前期病症不严重，所以被许多人忽视了。但到病情严重时，血糖已经不好控制。

若是不幸患上了糖尿病，那么饮食方面需格外注意。许多食物看似与糖无关，但照样能升血糖。

案例：

张大姐今年46岁，在两年前被查出高血糖。从那以后，她就开始控制自己的日常饮食，戒糖戒肉，基本只吃素食。张大姐本以为自己的饮食计划天衣无缝，却没想到结果出乎意料。

大约3个月前，张大姐开始莫名头晕，一开始她以为是没休息好，就没怎么管，但同时出现了其它不适，她才意识到不对劲，于是来到医院检查，此时血糖已升至16.4mmol/L，被确诊为2型糖尿病。

面对这个结果，张大姐难以接受，为何自己生活中已经这么小心，血糖还是稳定不下来？

之后，医生与张大姐详细沟通后得知，原来她经常吃的坚果，是血糖升高的“元凶”。

多家医院严令禁止：1“坚果”正在挖空胰岛，你若爱吃，胰岛烂成马蜂窝

根据芝加哥商品交易所集团（CME Group）的一项美联储跟踪数据，市场预计美联储在12月会议维持利率水平的可能性高达98.4%，几乎完全排除了加息的可能性。同时，市场认为美联储将在明年1月和3月会议维持目前利率水平的概率分别为94.4%和59.1%。目前，市场普遍认为美联储首次降息将发生在明年5月，其概率高达49.4%。

现年52岁的米莱，经济学家出身，是阿根廷“自由前进党”的创建者和主要领导人。

医生表示，虽然坚果不含糖，还属于素食，但却属于高热量食物，比如开心果，每100g中包含了631大卡热量，进食以后若想将其消耗完，至少需要爬30分钟楼梯。

若是经常吃坚果，体内脂肪及热量都会超标，这样一来，胰岛素分泌更少，血糖波动更大。《中国居民膳食指南》中有建议，血糖高的人，每周食用50~70g坚果，对血糖影响不大。若是量继续增大，病情极有可能加重。

糖尿病的5种错误认知，糖友请避免

1、只选择昂贵的药物——糖友在选择药物时，应选择适合自身的，并不能以价格论功效；

2、长期坚持一个计划——许多人咨询过医生以后，连续几年使用一个治疗计划，但病情是发展着的，若不及时更正，可能对病情无益；

3、只开药不检查——有些人患病后，只买降糖药，不检查身体，病情也无法控制好；

4、心态消极——有些患者认为，糖尿病无法治愈，因此就懒得治疗。但糖尿病不只对血糖有影响，也会有并发症，若不及时控制，后果不堪设想；

5、饮食控制过度——患上糖尿病后，许多食物是该忌口。但也不能矫枉过正，若是饮食种类太单一，很可能营养不良，免疫力下降。

血糖高的人，日常可调整2方面，对降糖有益

1、补充降糖营养素

2、坚持餐后运动

人们在进食后，血糖或多或少都会有些上升。这时，若能践行合理的运动，怎能有效降低餐后血糖，帮助维持血糖稳定。

例如，吃完饭半小时后适当出去散散步，运动30分钟即可。另外，患者需注意，运动强度要控制好，若是运动过于激烈，超出自身承受范围，不仅血糖不会降低，反而会加大波动。

参考文献：《2型糖尿病患者坚果摄入及对血糖的影响》胡一河按月配资赚钱秘籍，2018